$script = ''; ?>

Программа обучения

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ.
Последовательно, шаг за шагом, начиная с техники безопасности, объясню и покажу, как правильно
- подобрать лыжи и палки
- застегивать и растегивать ботинки
- подниматься и разворачиваться на склоне
- падать и вставать
- принимать правильные положения в плуге
- выбрать правильное местоположения
- спускаться прямо вниз и менять направление движения
- контролировать скорость и тормозить
По окончании каждого урока, даю домашнее задание и видеоурок для подготовки к следующему занятию.

НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ. Упражнение "В ПЛУГЕ".
Учимся скользить по склону в плуге:
- учимся разгружаться и снимать давление с лыж
- переносить вес тела на внешнюю лыжу
- принимать правильное положение плечей и бедер
- держать палки и наносить укол, согласно ритма поворота и траектории двиджения
На каждом занятии, добовляем усложнения и прогресси предусмотреные методикой обучения.
Упражнение даст вам возможность выйти на снег и спустится вниз по склону с контролем скорости,
менять направление движения и останавливаться.
 
НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ.Упражнение"КАРВИНГ ИЗ ПЛУГА".
Учмся делать половину поворота на паралельных лыжах.
- как правильно из плуга, принять положение на паралельных лыжах и скользить в диагональном спуке,
по касательной на закантованных лыжах
Упражнение позволит вам, вести часть поворота уже на паралельных лыжах.
Пересекать склон и уверенно резать дугу, контролируя скорость дижения и ощущать ускорения.

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. Упражнение "ВХОД НА ВНЕШНЕЙ ЛЫЖЕ".
Учимся входить в поворот на внешней лыже.
- разгужаться в диагональном спуске, снимать давление с внешней лыжи , смещаться(падать) вперед,
внутрь будущего поворота, перенося вес тела на внешнюю лыжу.
Это упражнение позволит вам, преодолеть страх падения корпуса вперед, вниз по склону.
Научит вас в диагональном спуске разгружаться и смещаться(падать) вперед внутрь поворота.
Переносить вес тела на будущую внешнюю лыжу и кантовать ее до линии ската.

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ.
Упражнение "ПОВОРОТ НА ПАРАЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ".
Учимся кататься на паралелных лыжах.
-учимся в диагональном спуске снимать даление с закантованных лыж, разгружаться и смещаться
вперед нутрь будущего поворота, перенося вес тела на внешнюю лыжу и перекантовыать лыжи.
- ести поворот с проскальзыванием в начале поворота и кантоании при ведении поворота.
Упражнение, которое делает ваше катание комфортным и безопасным.
Позволит скользить по снегу не затрачивая излишней инергии, с ощущение легкости и удовольствия.
Даст возможность абсалютно уверенно перемещаться по склонам любой сложности, в условиях
крутого и льдистого склона,падая в перину снежного пуха или поадая в отработку рыхлого снега.
Все выполненые вами упражнения на тренажере и снегу, сопровождаются сьемкой и разбором техники катани, 
консультациями и рекомендациями тренера.